هرچند هنوز به طور قطعی نمایان زدودن چطور، ولی بنابر استیناف های تازه، حل کردن لغز به تقویت حافظه و سلامتی مغز کمک می یواش و جلوی ضعیف شدن احاطه های شناختی را می گیرد. یافته های پژوهشی که چندی پیش در مجلهٔ جهانی روان شناسی سالمندی منتشر شد، نشان می دهد هر چه افرادِ بالای ۵۰ سال بیشتر بوسیله ورزش هایی قرین سودوکو و جدول کلمات متقاطع بپردازند، عملکرد مغزشان بهتر است. در این مقاله بوسیله پژوهشی دربارهٔ تأثیر محلول کردن جدول و سودوکو بر سلامتی می پردازیم. حتما بخوانید:۱۴ تمرین عجیب بخاطر مغز که شما را باهوشتر میکندچگونه همیشه حافظه آماده داشته باشیم؟آیا استفاده ۱۰۰ درصد از عدد امکان پذیر است؟
داخل پژوهشی با حضور ۱۹ هزار و ۱۰۰ باهم اتحاد کردن کننده، به افرادی که عادت به حل معما دارند، گوناگون آزمون ها ارائه و از آنها خواسته شد آزمون ها را حل کنند. این آزمون ها را به نعوظ آنلاین به شرکت کنندگان ارائه کردند و از آنها خواستند نتایج و تغییرات را اعلام کنند. بنابر یافته ها، روشن شد هرچه انسان ها بیشتر تبعه محلول کردن انواع لغز متشابه سودوکو باشند، بهتر از عهدهٔ گوناگون آزمون ها برمی آیند. بر مبنای این پژوهش، عملکرد مغزِ افرادی که عادت بوسیله حل لغز دارند پیمانه عملکرد عدد افرادی است که دست کم ۱۰ سال از آنها کبیر ترند. داخل سوی دیگر، در آزمون های مربوط بوسیله حافظهٔ کوتاه مدت، عملکرد مغز معمادوستان معادل عملکرد مغز افرادی وجود که ۸ سال از آنها کوچک ترند.
بنابر گفتهٔ طبیب آن کربت» (Ann Corbett)، سرپرست پژوهشگران و لله دانشگاه پزشکی اِکستر، پیشرفت وضوح دیده می شود داخل سرعت و دقت عملکردِ انبازی کنندگانی که به حل لغز علاقه دارند. داخل برخی موارد این ترفیع چشمگیر است.
هرچند نمی توانیم مطالبه کنیم که حل این طور معماهایی حدس ابتلا بهزوال عقل را کاهش می دهد، ولی این پژوهش نتایج پژوهش های پیشین را، مبنی بر تأثیر مثبت حل کردن جدول و معما به خشکی امدن عملکرد بهتر مغز برای سال های طولانی تر، تأیید می درنگ.
پژوهشگران مایل اند تحقیقاتشان را با همین مشارکت کنندگان و در عبور زمان امتداد دهند. همچنین می خواهند رابطۀ میان ماندگی معما ها و میزان زمان محلول لغز را بررسی کنند. تقویم نتایج پژوهش
حکیم جری ادواردز» (Jerri D. Edwards)، لله دانشگاه فلوریدای جنوبی که در زمینهٔ بازی های انتزاعی و اقتدار های شناختی مطالعه می کند، معتقد است بجهت روش استفهام این پژوهش، همبستگی و خیر تصادفی بوده است، نمی نبوغ نتیجه گرفت بازی های معنی سبب عملکرد شناختی بهتر می شوند. به عقیدهٔ او، این گمان وجود دارد که افرادی که توانایی شناختی بهتری دارند، علاقهٔ بیشتری به این ورزش ها نشان می دهند».
بوسیله گفتهٔ او، البته افراد با اقتدار شناختی خسته تر حزن به این بازی ها می پردازند ولی هنگامی که با ضعف شناختی روبه رو می شوند، احتمالا به دلیل سرخوردگی مشت از ورزش می کشند».
ادواردز تأکید می درنگ که بر مبنای پژوهش های بالینیِ گسترده که بوسیله روش تصادفی انجام شده اند، مسابقه های شناختی کامپیوتری با هدف افزودن سرعت پردازش، در گذر زمان، تأثیر بهتری تو جلوگیری از کاهش توانایی شناختی در سنین بالاتر دارند.
آن طور که ادواردز می گوید، برخی توانایی ها قرین مهارت های گفتاری با افزایش سن استواری می شوند. بنابراین، با افزایش طبیعی سن مغز، عملکرد ما در بازی های اصطلاح محور بهتر می شود. به عبارت دیگر، فدایی مهارت های شناختی با افزایش سن کوفته می شوند، از جمله چابکی ذهنی، توجه هم زمان به چند مورد، بی توجهی بوسیله حواس پرتی و احاله توجه از موردی بوسیله مورد دیگر. بنابراین به چالش کشیدن عدد با چنین وظایفی، در عبور زمان، اهمیتی ویژه دارد».
ادواردز بر نقش بازی ها تو تحریک توانایی شناختی تأیید می نرم اما از حیات شواهدی برآمده از آزمایش های تصادفیِ کنترل شده، مبنی بر تأثیر آنها تو بهبود عملکرد شناختی یا کاهش ظن زوال عقل و اقتدار های شناختی، اقرار بی اطلاعی می یواش.
بنابر گفتهٔ طبیب جسیکا لنگبام» (Jessica Langbaum)، پژوهشگر آایمر و یکی از مدیران شالوده جلوگیری از آایمر، شواهدی وجود دارند که علامت می دهند عمل فعالیت های محرک توانایی شناختی، متشابه محلول جدول، به محکمی قابلیت هایی مانند فکر، توجه و محاجه کردن کمک می درنگ. آنچه نمی دانیم این است که آیا این تأثیر نتیجهٔ مستقیم ادا این فعالیت هاست خواه نه. نیز بخاطر ما نمودار تراشیدن که آیا عمل چنین فعالیت هایی شروع ناتوانی های شناختی ازجمله نیستی عقل یا انحطاط عقل ناشی از آایمر را به تأخیر می اندازد یا خیر.
بوسیله عقیدهٔ او نتایج این پژوهش برازنده توجه است اما نباید فراموش کرد که داده ها را خود همدستی کنندگان عرضه کرده اند و بنابراین ممکن است به تمامی زیبنده تکیه گاه نباشند. تأثیر حل مجرای لنف بر خلق کردن تعادل مغزی
به گفتهٔ دکتر گایاتری دِوی» (Gayatri Devi)، عصب شناس فنی تو اختلالات حافظه، نکتهٔ کلیدی در مورد عدد در وضعیت طبیعی یا زوال (از جمله خرابی شاگرد از آایمر) این است که عملکرد مغز آدم ناشی از موازنه بین وضعیت آسیب شناسی و قدرت شناختی مغز است. به عبارتی، وقتی شرایط آسیب شناسی مغز مشکل است (شبیه ویژگی که دچار خرابی عقل قطعی و پیش رونده است)، توانایی شناختی هرقدر هم که ارتفاع باشد، نمی تواند از شدت پیشرفت بیماری بکاهد.
خوشبختانه بیشتر گوناگون زوال عقل و همچنین آایمر، بوسیله کندی پیشرفت می کنند. بنابراین ما فرصت داریم تا با تقویت قدرت عدد و اقتدار شناختی، شروع نشانه ها را بوسیله تأخیر بیندازیم یا بوسیله تمامی از آن جلوگیری کنیم!
حل کردن جدول و دیگر فعالیت های ذهنی یکی از سر های محکمی مغز و افزایش قدرت آن است، همچنان که ورزش جسمانی نیز باعث این استواری می شود. آن طور که دکتر دوی» می گوید نکتهٔ بنیادی این است که داخل گذر زمان و با افزودن سن، همچنان به کارکشیدن از عدد و به چالش کشیدن آن امتداد دهیم». وما نباید خورهٔ کرهء هوا خواه سودوکو باشید؛ می توانید شفاهی جدید یاد بگیرید یا تحصیل مهارتی بدیع را شروع کنید.
دوی می گوید: فارغ از اینکه چه فعالیتی ایفا می دهید، وقتی که جریان تان بوسیله اندازهٔ کافی چالش برانگیز باشد، همهٔ بخش های مغز برده کشف کردن نحو حل می شوند. درنتیجه شبکه های مغزی و توانایی شناختی محکمی می شوند. نتیجه گیری
کنار مبنای استیناف اخیر، افراد بالای ۵۰ سال که بیشتر به فعالیت هایی مثل حل کردن جدول و سودوکو می پردازند، عملکرد مغزی بهتری دارند. البته کارشناسان گوشزد می کنند که به دلیل اینکه این پژوهش، به روش همبستگی و نه تصادفی اجرا شده است، نمی توان با قطعیت ادعا کرد که فعالیت های مجرد بوسیله عملکرد بهتر عدد معاون می کنند.
بااین حال، متخصصان معتقدند به چالش کشیدن عدد با فعالیت هایی مثل حل لغز یا گونه های دیگری مانند پرورش زبان، به چابکی معنی و شناختی کمک می کند. بنابراین از ارتکاب فعالیت های ذهنی غافل نشوید؛ از اضطراب حل لغز یا لذت یاد شهود زبانی ابتکاری که بگذریم، این فعالیت ها دستیار می کنند مغزمان تروفرزتر و ذهن مان چابک خیس بماند. در ادامه بخوانید: ۶ گام برای کنترل ذهن و الحاق به موفقیت
مقالات صوتی مجموعه صوتی یادگیری، هوش و تقویت حافظه مجموعه بهینه مقالات چطور» برای داشتن حافظه ای قدرتمند و تقویت شعور و غلبه یادگیری
مشاهده میوه
درباره این سایت